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La psychothérapie comportementale cognitive ( fréquemment dénommée TCC ) est un modèle estimé de psychothérapie qui met le ton sur l’importance des pensées sous-jacentes pour spécifier par quel motif nous nous sentons et de quelle manière nous agissons. Considérée comme l’une des modèles de psychanalyse les plus efficients, la thérapie cognitivo-comportementale est le support de centaines d’études de recherche. Les spécialistes de la TCC travaillent avec les malades pour les aider à venir voir, à approfondir et corriger leurs propres descriptifs de d’opinion et leurs réactions : ce sont elles qui détermineront nos perceptions et nos comportements. L’utilisation de la psychothérapie cognitive et comportementale met à disposition des malades une perspective précieuse, qui participe à rendre meilleur leur qualité de vie et à mieux vivre leur stress, particulièrement dans des difficiles où il faut résoudre des ennuis.L’un des principes primordiaux est que les situations externes, les immixtion avec d’autres personnes et les événements néfastes ne sont pas gérants de nos mauvaises humeurs et de notre ennui dans la plupart des cas. En fait, les professionnels de la TCC considèrent que c’est tout le contraire. En fait, ce sont nos propres réactions aux des occasions, nos « amusements » des des occasions qui sont sous notre contrôle – et qui finissent par affliger notre qualité de vie.Grâce à la psychothérapie cognitive comportementale, nous pouvons apprendre à remplacer la manière dont nous réfléchissons, ce qui modifie notre manière de sentir, et modifie à son tour la manière dont nous envisageons et traitons les situations compliqués lorsqu’elles émergent. Nous pouvons perfectionner les pensées perturbatrices qui nous rendent timide, isolés, déprimés, conduits à manger « émotionnellement ». Lorsque nous pouvons juger avec précision et calme les situations sans disparité de la réalité, de jugements ou de craintes supplémentaires, nous sommes mieux en mesure de savoir pour quelle raison agir de façon adéquate dans l’optique de nous sentir plus heureux à plus long terme.l’avantage croissant pour la psychologie a fait déguerpir une gamme de modèles de psychothérapie, prestations pour l’épanouissement personnel et techniques marrante ou extravagantes. face à cet état de fait, la prudence est valable. Il est recommandé de s’assurer que la personne à laquelle on va s’adresser est un pro qui a encaissé une formation adaptée et s’est engagé à respecter des coutumes d’éthique définies par le code de morale de sa profession. Ainsi serez-vous plus assurés que votre confiance et vos tâches auront le bénéfice que vous en attendez, et vos tendus seront protèges en cas de litige. Les thérapeutes qui offrent des garanties de avis travaillent soit au cœur des secteurs publics ( dispensaires, milieu didactique ), soit en centre privatisé.La psychothérapie cognitivo-comportementale fait partie des médicaments les plus efficients pour la dépression. certaines recherches présentent que la TCC aide les patients à surmonter les symptômes de la dépression, puisque le souffrance, la alacrité et le manque de motivation, et limité leur risque de rechute demain. On prétend que la TCC marchera très efficacement particulièrement du fait des dans la cognition ( conçues ) qui alimentent des vélocipède corrompu de ressentis mauvais et de ruminations. La recherche publiée dans le journal Cognitive Behavioral Therapy for Mood Disorders a révélé que la TCC agit aussi tellement bien en prévention contre les épisodes soprano de dépression qu’elle peut être employée associer ou même en substitut des médicaments antidépresseurs. La TCC s’est également parfaitement révélée prometteuse puisque vision pour donner les moyens de défier la dépression post-partum et en complément du traitement médicamenteux pour les patients bipolaires.Ces démarches pourraient tout à fait mener très loin du témoignage le plus noticeable : on commence une thérapie à cause d’un ennui au taf et on se rencontre à mener un manque passionnel. Certains des outils traditionnels des thérapies de psychanalyse sont l’association verbale ample, l’analyse des rêves, l’enseignement d’un journal personnel ainsi que la prise en compte des phénomènes de déplacement, ce qui signifie la transfert de besoins ou de situations inconscientes du clientèle vers son thérapeute. Certaines difficultés spirituels peuvent être dues, entre autres, à des pensées ou à des comportements inadéquats qu’on a appris ou pratiqués – fréquemment à son corps défendant. Ils ont la possibilité s’apparenter à des réactions « incontrôlables » qui surgissent automatiquement en quelques conditions ( dès que je vois un motard, je me sens fautif; si je n’ai pas d’amoureux, je ne vaux plus rien, etc. ) Les thérapies cognitives et comportementales ( TCC ) apportent d’observer objectivement et d’analyser avec détachement ces comportements et ces pensées, d’apprendre des comportements et de remplacer les idées ou les émotions non convoitées par d’autres qui sont mieux adaptées. On recherche des soucis favorables à solutionner et une mouvement thérapeutique est se trouvant en commun ( déconditionnement graduel, purification des principes harmonieux de protection, adjustments des croyances, etc. ).
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